歡迎參觀~光穎小宇宙~曾姿穎身心靈瑜珈世界TTYYOGA UNIVERSAL

有瑜珈學員問到：「如果在課堂上或回家做個人體位法時，在停留的這段時間忽然想動起來，應該怎麼辦？」
事實上，我在身心靈瑜珈和靜心瑜珈都曾提到，只是大部分的靈魂是昏沈的，所以人來上課時都無法專注或打瞌睡，因此，耳朵有阻力就會聽不進去，現在就在這裡回應，請用眼睛好好的看，遇此狀況，繼續停留做深呼吸，如果可以，就覺察自己為何要動起來，覺察不到，請繼續確實做好深呼吸，但「不要」動起來，因為你現在是在做身心「體位法」，而不是「靜心脈動」。做體位法是協助自己身心專注、覺察，全神貫注在凝聚氣且往內收，而不是將氣外放(如此常將氣往外放，久之會使能量場潰散，當然永遠學不會輕鬆的專注，也永遠過不了這些人生的關卡。)唯有專注身心才會使昏睡的靈魂漸漸醒來。
覺察自己為何想要動起來，甚至選擇尿遁來逃避：你可能1、不想面對此心靈種子(原因很多)，在每一當下也不一樣。可能2、自以為是(內心起我慢)，平常總覺得自己最厲害，別人都比自己沒本事，驕傲使自己無法臣服，無法臣服就得不到無價之寶。說到「驕傲」，請參看我在我的「靜心瑜珈」書中p32~提到“時時覺照己心”。可能3、「觸動」使得此時內在很紊亂，心思太複雜自然無法靜下來。可能4、習慣以「 習性」(心靈種子)來帶領自己生活。可能5、6、……(自我覺察)。