歡迎參觀~光穎小宇宙~曾姿穎身心靈瑜珈世界TTYYOGA UNIVERSAL

週遭有很多朋友一聽到學瑜珈，就立刻反應自己的筋太硬了、動作太難了、做不來等等的理由，我可以了解他們的想法，因為瑜珈一直以來給大眾的認知，就只是身體在ㄠ.. 。

事實上，正確的瑜珈體位法是很舒適的，它並不是在表演漂亮或是追求高難度的動作，因為每個人的生理結構不一樣，同一個動作對每一個人來說，可以做到的極限也是不同，所以我一直強調練瑜珈體位法是要簡單、舒適、尊重自己的極限，而且要用感覺去做每一個動作，也就是說去感覺身體可不可以做，而不是用頭腦在思考可不可以做。我們是透過修練瑜珈讓身體與內在的自己結合，而不是與內在的自己對抗，所以真正在練體位法時除了放鬆和鍛鍊身體各部位，同時也是為了讓我們去專注和了解自己的身體，而且在練習的過程中是平靜喜悅而非痛苦的，此外，還可以增強自我的意識喔。不過，如果在學習過程中身體或心理感到不舒服，可以試著去覺察自己怎麼了，就在當下你的內在靈性是要透過你的身、心來給你訊息的，因為所有人類的覺知起始於負面的感受，但是呢，建議還是先學習讓自己身心靈合一，身心靈越合一的人，越能快速解讀任何訊息。

瑜珈學問之大，並不是只有動作的展現而已，完整的瑜珈課程是包括身體的鍛鍊和心靈的淨化，因為身體與心靈是無法分割的，我們只有身為人，才可以體驗和思考，因此肉身是用來讓自己覺醒的唯一工具和途徑，所以瑜珈體位法是可以強化身體的，有了健康的身體，才可以使我們的心靈全力前進而達到和宇宙意識(大我=大靈->存在於時間之外的宇宙中心)合一;也就是達到身心靈合一。

目前我的身心靈瑜珈課程同時包含哈達瑜珈、亢達里尼瑜珈、脈動瑜珈，因為這樣才是完整的瑜珈課程喔。當然陸續會有新的靈感與啟發，我會再跟有因緣的每一個人分享。