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現場是一大能量場，當下連結天地氣流，釋出個人多餘負能量，調整、平衡小宇宙能場，迎接在物質世界的嶄新氣象。專注此時此地，放鬆身體，用"心"瑜珈。
感謝成就彼此^_^全程禁語，用眼睛看，用耳朵聽。
~感謝第二期學員心得分享~2012.9.29
學員: 薰誼
又是一堂「神奇」的瑜珈課，而且還是從上課前一小時開始。早上準備出門到瑜珈中心時，突然莫名其妙的肚子痛，但耳邊響起「考試」兩個字，因此捧著肚子、慘白著臉仍然決定來上課，果然，當帶著堅定的信念與決心繼續前進，並與肚子對話溝通後，在車子尚未抵達中心時，肚子就不痛了，我想我又過了一關了喔!呵呵~!!
今天課程進入個人體位法時，老師要我側臥、手撐頭、一腳在地、一腳高舉，說真的，我很喜歡這個動作，像是濟公，又像是彌勒佛，有一種笑看人間的自在與喜悅，但是當意識來到此時，卻再也忍不住潸然淚下，這時我領悟到，太多時候自己在人生舞台入戲甚深，我執也愈重，幾乎忘了初衷，太關注自己也就忘了關注周遭，更沒有好好的「觀」這世界，無形中也讓自己愈來愈封閉，不再與人及萬物做能量交流，也因此自己無法平靜喜悅的存在，因為生命已脫離「愛」的初衷課題與軌道。也因為這樣，我的兩隻腳一個外八字、一個內八字，就像在人生戲劇裡，常常「走錯」位置一樣，沒有與他人和諧而適當的作相對演出，所以搞砸幾場好戲的，原來都是自己。所幸今天老師讓我在這個動作停留一段時間，讓情緒釋放並療癒，感恩老師又幫我抓出一顆大種子。
此外，我也體會到老師說，「當你專注時你就可以看到別人看不到的東西」。因為今天老師在與學員作雙人瑜珈時，我以肉眼「看到」老師突然變成兩個分身，一個還在原地，一個正轉身離開走向另一個學員，之前雖有類似的經驗，但這次卻相當清明。
感恩瑜珈中心，謝謝你的包容與陪伴，協助我們一直往前走；感恩老師，因為你為我們開設進階瑜珈課程，讓我們能更快速穿越；還有，感恩我的身心靈與萬事萬物。
學員: 羽禎
這次上第二梯的進階班，由於有了第一梯的痛苦經驗後，除了心裡很排斥上之外，也發現自己身體某些部分柔軟度不足，每天除了「回家功課」之外，另外再加做一些瑜珈體位法，以期盼今天上課可以不要那麼痛。
所以9/29今天進階班的課，也算是一個平日練習成效的自我評量，果然這次比上一次順暢許多。
今天從一開始上課，我就忙著佔位置，上課時，心急著想跟上老師；維持體位法時，又急著想結束。我發現自己好急，發現自己急著想，想等下課要如何如何….，才意識到自己常常這步沒站穩，就想著下一步，趕緊將自己拉回當下。
做到心輪時，老師輕輕的碰了我一下右肩。不知為甚麼，老師要碰我的右肩。就在此時，音樂轉到了下一首曲子，那是一首長笛的樂曲，這時，自己忍不住淚流滿面。我的右手，它跟我說，它好累，而我的心，它跟我說，它很傷心。曾經我的右手，為我苦練長笛，我的心很快樂，如今，我的右手為我每天做著枯燥的工作，我的心很不快樂，右手它都知道，它為我承擔了那麼多，它希望我能快樂。我覺得好對不起它，也覺得很感謝它。(現在打這一段時，還是好想哭喔~呵呵)
轉過身攤屍式時，我看著窗外的藍天白雲，不禁想到，此時此刻，這個星球上，有幾個人可以和我一樣幸運，可以一起做瑜珈，這需要多少的因緣俱足才能有的機會。
進行到個人體位法時，老師要我做的動作，是「安佳涅亞式」，需要運用到髖部拉伸的動作。做沒一會兒，就痛得受不了，看著其他同學，靠牆的靠牆、貼地的貼地，我覺得大家的都好簡單，為何我的那麼痛、那麼難，忍不住心裡的不耐煩，又氣又惱了起來，還想著，真不公平，大家都有人幫，我卻要靠自己，每次我都只能靠自己。這時，我又覺察到自己有這樣的想法，發現自己每次只要遇到不順的事，就起比較心；這時，老師走過來，拍拍我的背，也就是我的心輪，安慰我，我知道。
其實都是一樣的。是自己的比較，才讓「感覺」受傷。
謝謝老師那麼照顧我，連我右腳拇指不舒服，以及我心輪微妙的感受，都可以洞察到，並且在當下即時的”點醒”我，謝謝老師!!!!
學員: 靜美
很期待第二次進階班的課程，其實在第一次進階班就有報名的想法，當時礙於懷孕3個多月，身體和心裡還在適應孕婦這個角色，懷疑自己的身體狀況是否適合伸展停留那麼久，加上全程禁語，自己對於瑜珈動作還不是很熟悉，對自己信心不足，所以就沒有報名。
當聽到有第二次進階班的機會，發現肚子裡面的小寶寶手足舞蹈的晃動著，比我還要興奮，彷彿告訴我媽媽我想要上課，請幫我報名。
在報名過後，每天在家就開始多做一些簡單的伸展和拜日式，讓筋骨軟一點，希望在上課當日，不會只專注在身體的痠痛，而忽略當下的一切。
抵達教室開始找位置時，發現教室只剩下身後有個櫃子的區域，走道旁邊放了一個小毯子，當時頭腦想這個位置有點小，後面又有櫃子，會不會成為做瑜珈伸展的障礙，坦白說心裡面覺得煩躁。
殊不知這個櫃子是我在做犁鋤式的一個好幫手，因為懷孕6個月肚子，彎不下去，往後延伸的腳剛好靠在櫃子上，很輕鬆停留在上面，也不用費太多的力氣，當下覺得很感動，冥冥之中自有安排，櫃子就是我的貴人，雖然不是以真正人的方式存在，跟老師上課所說萬事萬物相互依存相互呼應。小毯子後來也沒有人使用，好像專門為小baby準備的練習區域，只能說一切都是最好的安排。
在上課的當下，發現只要臣服、信任、放鬆和專注在每個肢體動作配合呼吸調氣，其實沒有想像中的難，讓我更深的領悟和體驗到大腦總是會對未知且既定的認知，感到恐懼不安，然而現實的狀態卻和原本的想像落差極大。
課程結束後，發現安靜的上課是一種享受，反而讓自己更專注於當下，用心做瑜珈，而不會被語言限制，所以很期待下次進階班的課程，感謝老師的用心，感謝所有的一切!Namaste!
學員: 姿妤
每次上課都是獨一無二的存在，感謝有因緣匯聚於此，存在和同在一切的我。在老師的缽聲中展開課程，聽聞缽聲原以為感受到浪潮來去，後來發現我是浪，一波又一波的來來去去，且隱約中聽聞那初始之音，感受原本歡喜同意存在的我。
在老師帶領的不同脈輪的體位法中憶起儲存於細胞、DNA中的失落和苦，尤其雖然每個脈輪大家做同樣的體位法，而老師視個人的情形到身旁協助我們調整，每個人都有自己獨一無二的姿態。如臍輪中發現害怕死而不願生的我，雖然天地訴說著一切皆同，但我的抗拒仍在。大陽神經叢輪時，工作上紛雜、細瑣之事浮現，好多壓抑和怒氣以為不在意，但一直都在。隨著每個脈輪的專屬體位法療癒過往的失落。
在個人體位法做駱駝式時，雖然以前有做過駱駝式，在老師過來調整我的手部位置時，內心有一種很難形容的感受，老師協助我擺放的姿勢，讓這個動作一切都在對的位置上，在一切都對了的機緣下，痛苦也從內心深處一直湧出害怕與擔心，我怕我自己、擔心自己做不到，覺得自己很壞，我是壞人，因此，關上心門怕被觸碰、不想被認出，因拒絕承認、推開自己對自己的不公平和對另一個我也不公平，致心輪以上的脈輪也防備著，而駱駝式又要停留一段時間，不停的面對，做來真的痛苦萬分，誰來救我阿，但因為有老師療癒和現場能量的協助才得以窺見更深處的我。
感謝存在於此的萬有因緣協助，乃有我於此，面對很痛，但浮現另一個畫面是大家說著期盼團圓的渴望，等著我走過去一同團圓、相聚，在中秋佳節前夕更感受到彼此，前方等候著的正是一同走過、共同經歷是是非非的家人，等著我面對、放下，謝謝天地、宇宙與一切，合十感恩!
學員: 馨慧
@今天是第二次參加進階班，感 謝姿穎 老師、房子及現場仙子們的幫忙。＠ 一開場的缽音，感覺整個場的能量在旋轉後變個人周遭在轉動。有洗滌、舒服的感覺，有像在做SPA.... ＠開始做拜日式時、體位法時，從所未有的專注，身體也漸漸放鬆，有時覺得時間停的太短....當老師提及''將肩上的壓力放下''，才發覺我很愛"在肩上放很多東西"...''放下''真的是一門很深 的功課。 ＠ 在個人體位法時，有一動作做到腳麻、眼睛痠、肩背腰都很僵硬，維持很久......心緒也漸漸渙散。原來除了考"定"外，還有釋放負能量。雖有小失誤，加油下去。 ＠還有在拍照時，老師提及"在變化中保持不動"...嗯！！很有深度的一句話.....＠一堂課下來，發現自己比以往更專注了，開心！！也感謝此因緣的人、事、物。 NAMASTE
第3期日期：10月21日(日)時間：14:00-18:00
地點:台北市忠孝東路四段101巷16號7樓之3（頂好名店城後方）
<<捷運忠孝敦化站東區地下街11號出口>>
課程內容：
腹式呼吸法+拜日式+體位法+個人瑜珈動作+能量調整
對象
3個月內曾經參加至少1場身心靈瑜珈初階班；
曾經參加靜心瑜珈10堂課或以上
~~只要符合上述其中之一條件......均歡迎參加。
<<人數有限，請預先報名並繳費始完成報名，以確保權益，額滿為止！>>
<<請穿著輕鬆舒適服裝以利伸展>>
~NAMASTE~
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