分享第14期學員團體照((第15期已額滿))
當下~善用天然資源,連結天地氣流,搭配瑜珈體位法,釋出多餘負能量,調整、平衡個人能量場,迎接物質世界的嶄新氣象。
專注此時此地，放鬆身體，用"心"瑜珈~~感謝^_^全程禁語，用眼睛看，用耳朵聽。
上課日期時間:2014年5月3日(六) PM01:30~PM05:30
對象:3個月內曾經參加曾姿穎身心靈瑜珈初階班
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身心靈瑜珈進階班-第14期~
感恩自己當下的存在，順應清淨明亮的節氣，用愛來轉化個人能量場，同時恭祝往生親人提升更高的靈性層次，造福與護佑自己和子孫們有安康、如意的生活。 當下是一切，用"心"做瑜珈。放下對往生親人的執著與罣礙，彼此才能自在與解脫。因果並存，多重時空依當下因緣同步清除、化解、調整個人能量場就在此時此地。 即使輪迴千百年，內心如果無法真正送走對往生者的不捨、悲傷、自責...，無形中是會障礙與影響每一當下自己的身、心，因為累世心靈種子糾結交錯不會隨肉體滅而不存在，眼前不是不示現，只是因緣未具足，把握當下，身心同時淨化，"由衷"至外在生活真正自在、喜樂。
感謝學員心得分享
姓名：曾薰誼
今天開始老師一樣帶我們自己發出「嗡」的聲音，我很驚喜的發現，今天「嗡」的聲音比以前更厚實、有力、穩定，而且氣可以拉的比較長，我想應該是瑜珈讓我丹田更有力量了，接著，老師帶我們先做朝聖式，當第三次雙手舉高時，突然覺得很感動，感動自己在當下有肉身體，感動在於「人身難得」，這也讓我很驚喜，因為平常總常常疑惑自己為何會活在世間。
從海底輪、一直到頂輪、以及個人動作，今天都哭不停，因為回看到小時候和外公相處的場景，外公視今生最疼愛我的人，記憶中他的眼神、表情、說話的語氣，無一不透露他對我的愛，但他在我大學聯考那一年過世了，當時我因就學問題租屋在外縣市，家人又因為擔心我會太傷心影響考試，所以沒有告訴我，我也沒能見到他最後一面，但透過之前瑜珈的靜心，我發現我與外公這樣的別離已經三世，所以在今天瑜珈體位法過程中，我不斷的看、反覆的看，重複的經歷這三世，每世都令人心痛，尤其在心輪與喉輪的動作時，我感覺到自己幾乎傷心到不能呼吸，但就算已無法呼吸，卻仍停不住繼續傷心與哭泣，最後做金字塔式動作時，我感覺周遭有好強的能量包覆著我，我感覺那是天使仙子，而且他們一直在保護著我，突然又好感動的哭了起來，並不斷的對他們說謝謝。
在做個人瑜珈動作時，老師要我做犬回眸式，並要睜開眼睛看，這個動作平常對我並不難，但奇怪的是今天卻看不到後腳跟，後來老師走到我身邊對我說「該看還是要看，張大眼睛看，才能看到更美好的境界」，於是我遵從老師的提醒，然後突然看到一大一小和尚，兩人感情很好，相約要體驗生離死別，我並發現，大和尚是外公，小和尚是我，霎那間我也不再那麼悲傷，原來這三生精魂，都只為修行的體驗與提升，之後，我仍繼續做好幾回動作，最後一回，當我看左腳跟時，我看到阿公帶著小時候的我，以及前幾世的我們，都開心的做在我的周圍，接著，我感覺阿公並沒有離開也不會離開，因為他就是我，我就是他，我們本來就是一體的，分開只是為了提升。
今天不同於以往，感覺時間過得很快，而且更特別的是，我中途想上廁所，卻首次感覺會捨不得離開現場去廁所，彷彿深怕一離開就失去了這些片段的聯繫，或再也回不到這個時刻的感覺，並且很珍惜每一個瑜珈動作，因為知道只能透過瑜珈才能跟不同時空的外公與自己對話。
謝謝老師在我個人動作時最後的提醒，讓我真的看清楚所有遭遇背後的意義，以及真的看到故事更美好的境界，也讓我對生死有一番新的體悟，更讓我知道「珍惜」的重要。感恩天使仙子！感恩中心！感恩老師！Namaste！
姓名：陳姿妤
感恩有因緣參加進階班，今天約3.5hr 的體位法，覺得時間好快，在拜日式時，有想慟哭的情緒，偶爾浮起又消失，朝聖式揭開了序幕，在海底輪動作中哭喊著我還年輕，我不要死，我好怕死掉了，感覺身體虛弱即將死亡或突然死去與罹難了，周圍的人呼叫，如同一起受苦著，有空難、船難或傷亡等場景重疊著，害怕死亡和見不到家人、和感受到家人的悲痛。臍輪時，犬式交織著出生時的痛和我在生小孩的場景，深呼吸中丹田的振動觸發情緒哭了起來，看到生出來的嬰兒死了，覺得媽媽對不起你，請原諒我，內心無奈又無助，橋式時，感覺死掉的孩子回到天上母親的懷抱很感動，而且祂也懷抱著我，把我輕托著。太陽神經叢輪動作中，自己欣賞著自己，融入其中覺得自己不錯。心輪時動作中手撐的有些累時，發現想著是否自己手位置取的不好，又開始質疑起自己，浮現自己總愛硬撐又告訴自己我很好，在高跟鞋式Let it go 音樂下來時，內心深處無法再偽裝自己很好，大哭了起來，你到底在不在乎我、不要丟下我一個人，我好孤單，不要冷漠的不理我，為何認不出我，難過中一直重覆著。喉輪貓伸展式，立即浮現過去承諾好的天長地久、說好的一起到永遠，我們說好的一切，現在你在那裡、找不到你，好失望和難過，釋放著悲傷。眉心輪在大青蛙式一樣哭著，頂輪烏鴉式之前的步驟，頭頂地覺得頭好舒服，金字塔式則是開心，感恩上天恩澤，在不同動作中，感謝 老師的療癒，都會協助我帶出/拉出情緒進一步釋放，且有 老師療癒減少身體的不適。在個人動作中，無限式拉帶子，來回做當中體會，第一次感受到自己要允許痊癒，第二次時要包容別人各自的傷口，其中老師來療癒時，我感受到自己一直的擔心、害怕和要自己放下這些害怕。
感恩每次參加進階班的因緣，有 老師的協助和大愛，同學、房子和一切天地有形無形的參與，這難能可貴的當下釋放累世和內心深處無明和未察的種子，感恩有這福份，合十禮敬。
姓名：黃羽禎
在一開始，雙手抱雙腿屈膝躺在地上，發現在一個牧場倉庫旁，有個老太太，一直看著，表情憂傷，天色陰鬱。
接著，老師要我們將左手向左伸直，屈膝雙腿往右放地面，左腳跨過右腳停留，就在深呼吸之中，漸漸地感覺到腹部深處很痛很痛，很久以前的傷痛，原來那個痛自己仍沒忘記；後來動作到了橋式，突然感到自己像在生產，感覺下腹部有股衝力，腹部很急促的起伏，後來才發現，原來是自己要被出生，是自己要從宇宙貫穿過大氣下來的瞬間，是宇宙的大爆炸，被推力衝下來地面的感覺，過程中一直不停的叫喊，淚流滿面。過程中，老師來幫我療癒雙腳，我覺得對不起自己的雙腳，哭著說對不起，自己不值得被這樣救贖，也請「祂們」不要原諒我。
到達頂輪時，老師要大家頭頂地，好好的感覺一下自己的頂輪。突然間，看到在海裡，陽光從上而下的照耀進來，海裡很明亮，又藍又綠的，還有珊瑚礁、海葵等生物，隨著海的起伏而搖動吐納，生氣勃勃。當下內心非常感動，原來還在自己裡面，我感動的哭著說：「原來你還在，一直在裡面」當張開眼睛，做金字塔式時，看到教室裡好像有層薄霧，薄薄地充滿種個空間。
謝謝老師，感謝天地的磁場，今日的因緣，謝謝。
姓名：楊癸妃
時間安排的非常巧妙，昨天做溝通(第一次做溝通)就深刻的感受到：自己深愛的人離開人世時，心中的不捨與難過。今天的主題也剛好是配合清明節氣協助我們已往生的親人，也幫助我們走在人生道路上更順利。
一早起床身體很不舒服，尤其是鼻子塞滿了帶有血絲的鼻膿，做了老師給予的個人動作後，身體不適的症狀舒緩許多。我有信心面對今天的進階班瑜珈了!
到教室準備暖身時，聽到有感覺的歌曲不自覺的流下淚，感覺到往生的親人正來到這的路上，我們要在瑜珈中見面了!做第一個動作時，我感覺他們都來到我的身邊了，他們對我說：「我來看看我的寶貝了!」，我才發現來自己是在這麼充滿愛的家庭中成長的。最疼愛的曾祖母及祖母他們來摸摸我的頭，告訴我：「要加油，不要害怕!」。做橋式時，他們跟我說：碰到孤單時，不要怕我們在背後支持著你(一直以來，我最恐懼孤單)。接下來的兩個動作，看見自己在戰場上一直殺敵，殺了好多的人…在戰爭後的夜晚裡，獨自一人的蹲著眼睛無神的望著地面，口中唸唸有詞的說：你怎麼殺了這麼多的人…(不能理解自己怎麼會做出這樣的事情)。突然感覺到，在戰場上被我殺掉的人來站在我的身邊，把蹲在地上的我圍成一圈又一圈(我真的殺了很多的人)。我跟他們不斷的道歉，請求他們的原諒。他們回應我：不要再背負這個責任了，那不是你的錯，放下吧~
到喉輪時，我記起與前世親人的約定”我們要幸福快樂”，這時才領悟到，原來是自己不願意放手讓他們去該去的地方，是自己不願意鬆手，造成害怕孤單的心靈種子一直跟著自己(當有孤單的心靈種子時，孤單的狀況也越會在生活中示現)。眉心輪時，感覺到最愛我的兩位親人跟我說：放手囉!我們要去，我們該去的地方了，我們還是會與你同在的，不要害怕面對恐懼，你是最棒的，一定可以做的到的。到頂輪時，看著他們在光圈中，佛祖要帶他們去該去的地方了。我的心中很不捨，哭喊著：我不要讓你們走。躺在地上大休息式，在等待老師給予動作時，我感覺到他們兩位一人一邊拉著我的手，很堅定的告訴我：不管未來如何我們會與你同在的，像是給我勇氣面對未知的未來。老師給我的個人動作是後仰式及貓伸展式兩個停留，在做貓伸式時，我的手推不出去，因為我知道我的手推出去，他們就走了…在手推不出去的同時，我對他們說祝福的話，說完後，深呼吸把動作做出來。頓時感受到天地的慈悲，一直協助著我們。感恩這次的恩緣，感恩老師的帶領，感恩所發生的一切!感謝!感謝!再感謝!
在打進階班心得時連結到，自己為什麼不對他們鬆手的原因，曾祖母是把我帶大的人，在她臥床時她需我們幫他拿尿壺，我卻因為不喜歡那樣的味道，而閃避她的呼喊。回憶起曾祖母時，就會想起對她不孝順的故事。
媽媽因為上一個姐姐夭折而不想再生孩子，祖母是鼓勵我媽媽再生一個小孩的人(才會有現在的我)。在求學的過程中，她也一直給我加油打氣。大學畢業後我在家陪伴她一段時間，我因為不喜歡家中的氣氛而出外工作。大約一年後她因病逝世~她是腦溢血倒下的，事發時沒有人在她的身邊…從那時開始就一直責怪自己，如果我還在家裡陪伴她，就不會發生遺憾的事了…
每當想起他們兩位時，都會不由自主的想起這兩件事，然後拿這些事件不斷的責怪自己，發現到自已的”不放手”的能量也一直影響著他們兩位無法到他們該去的地方…也同樣的這樣的能量一直責怪著自己”不孝”，牽絆著彼此…
當把她們推出去送走後(貓伸展式)，感覺到自己再回憶起他們時，不會對這兩個事件有所掛礙，我知道這彼此牽伴的能量也釋放了。
再次感謝老師的帶領，感恩(禮敬雙手合十)。
姓名：陳靜美
在今天的課程中，第一次很清楚的看到過去世的自己，在一個美麗的宮廷晚宴，我開心的表演跳舞，因為那個契機，認識了那世深愛的貴族，與他相戀，度過了很多美好的時光，最後因為階級地位、權力鬥爭的關係，被迫分開。
在做貓伸展式時，畫面跳到了，被賜白綾上吊的那一幕，過程非常的痛苦，整個身體感受到斷氣無法呼吸的狀態，體驗到從生到死的過程，那時覺得我真的快死了，吸不到氣，只好專注呼吸，專注身體，突然就變得非常的輕鬆。
很感謝可以藉由此次的課程因緣，釋放過去世身體的負面記憶、心裡的無奈和委屈。發現只有當身體上的負面能量釋放到一定的程度，自然就可以進入靜心的狀態，那是一種很自然的連結，完全不是頭腦可以想像出來的故事劇情。就是很突然出現畫面，去經歷故事裡面主人翁的喜怒哀樂，生離死別，如夢似幻，亦真亦假。
在今天止息1分中的練習，突然感覺到呼吸很重要，體驗到吸不到氣的感受，身體非常的緊繃，覺得我快要斷氣了，頭昏腦脹，全身每個細胞都很緊張，幸好後來終於撐完，可以呼吸，真是太感謝了！
在做頂輪金字塔式時，老師幫我把手往上舉定位，那時突然非常的感動，感覺手的上方有人一直幫我往上拉，好多仙子、天使都來幫助我們揚升，瞭解原來是有那麼多人在幫助我們，自己是幸福的，心裡非常的感謝！非常的感恩！
在做個人動作拔瓦斯式時，就想怎麼會做這個動作? 這個動作不是跟眉心輪有關嗎?但是卻感受到脖子和肩膀的疼痛，才了解原來這是自己頭腦的想法，領悟到做動作時就是認真的去感受自己的身體，融合在動作之中，深呼吸，頭腦不要去想太多，身體自然會告訴你發生什麼事，如果心在靜下來，自然會有連結。
感謝成就此次上課的所有人、事、物，感謝老師適時的療癒，感謝內在的自己引導我來參與這次的課程，感恩天地、感恩一切，謝謝你們成就了我，我愛你們。Namaste~
姓名：陳鴻文
我很喜歡老師帶領學員的方式，因為這裡讓我感受到無法形容的感覺，或許可以用愛這個字來形容，練瑜珈的這兩年時間小我將出現，老師對我仍是以一貫的態度對待我 — 包容跟體諒，一路走來常常受到老師之提點與鼓勵讓我可以更有勇氣走這條路，心裡有說不出的感恩，在這輩子瑜珈精神的學習，真的感恩上天給我有認識老師的機緣，對於瑜珈精神的體驗有更深的體悟，無不是化繁為簡，比如感同身受這4個字，聽起來容易做起來難上加難，不同層次有不同的領悟。還是一句感恩老師讓我認識如此特別的瑜珈，也認識一群學習瑜珈的朋友，未來要更深入體驗臣服的意境，過程中淚水可以讓我釋放與揚昇，也可以讓我感受到一剎納的無現感動，不再有分別。
姓名：黃馨慧
今天早上做老師給的個人動作時，才發現〝我怕死亡，不管是自己死亡或他人死亡〞。因不想經歷死亡所造成的痛，所以常會有〝昏睡〞的情況出現。在教室門外等候進場時，也不自主呈現昏睡狀態，直到開始做拜日式時，昏睡情況也比較改善。雖在昏睡狀態，但仍努力將氣帶入丹田，直到突然醒來時→有〝我怎麼還在這裡〞的想法…有被叫醒、面對的含意。
經歷七輪體位法的調整及老師的療癒，情緒一步步被引導釋放出來，還感覺到累世一再經驗〝死亡造成的痛〞，是讓我真正面對死亡，不再害怕感到〝痛〞。每經過老師療癒後，情緒很快就出來了，並釋放出內疚、責怪他人等情緒。
在個人動作時，領悟到〝不害怕面對死亡，心自然就打開了〞，情緒也跟著出來了。
最後很高興能參加今天的課程，感謝 姿穎老師的陪伴、包容、療癒我們及有因緣的人事物與房子。NAMASTE。
姓名：王德明
像看了一場沒劇本的電影，不按牌理的場境片段，沒有邏輯、沒有次序地。
小嬰兒開始時的啼呼聲，初時好似會影響“在當下的專注”，神奇地是當大家（同學們）真的在專注當下時，我感受到靜謐、平衡與凝結，沒有任何事物聲會讓我們分心，真高興遇見你們（同學們）。
喜怒哀樂，像場音樂劇在身體上發生了，當淚珠滑落臉龐，才意識到自己身體會有自主權，如果影像片段裡“方形大塚”活埋了不知數量的軍隊，縱然我很哀傷，我說了不要殺他們，放過他們。也許我就是不把生命當作一回事，人命如螻蟻般，對人對己都不在乎。那曇花一現的最後，我又來了，在“方形大塚”上，我跪走磕頭道歉，雖然我不記得那些臉龐，但我願意還給你們、背伏著你們。Start~又是在紅黃藍色天空的中庭裡，還是有著吹法螺長號的喇嘛們。
上第一次與第二次進階班前總是預想著“心得分享”都只寫“謝謝等…”但隨著脈輪動作，竟然有著寫不完的題材！老師的輔助真的是太催淚了，也真的會使人想吟唱不知音符的歌、想微笑^_^，感恩329的一切美好，謝謝現場的人事形，感恩“金剛老師”的存在 Namaste
姓名：姚舜華
進教室之前我的心是有『觸動』的，最近社會上出現的重大事件，的確讓內在是有情緒的，課前等待暖身時感受到：心疼、不捨；也覺得每個人內在最深處都有光，值得擁有最好的，但每個人都有自己的種子，也因而受苦、痛。所以從海底輪、臍輪就一心想要釋放負面能量，總覺得自己雖然只是一個人，但若能盡自己的力量放出『光』，哪怕只是一『小點點』，也是自己全心的祝願。
太陽神經叢輪時，老師來幫我做了很『細緻』的調整，似乎每個調整動作都對應了我內在的某種狀況、心態，讓我體悟到：自己情緒上起伏劇烈、偏激，需要更溫柔、體諒及中庸。
貓伸展式時，老師來調整我的動作姿勢，我內心突然領悟到，自己是可以用『你希望的是什麼，我可以怎麼做，去幫助你達到你的希望。』的方式與別人相處，同時也明白了老師一直付出的『愛』。
做半蝴蝶式時，今天一直隱隱作痛的右邊頭腦，在老師調整療癒時，感受到自己種種的恐懼，為自己設製了種種的限制，障礙制約著自己，希望我能放下打開它們。
金字塔式時，老師來調整我的雙手，我盡力維持著老師調整的姿勢，也感受著自己可以更用心、專注、努力將宇宙大我藉由我自身獨一無二的能量表達出來。
感覺今天一整個課程，接受了好多好多禮物，感恩大我、感恩一切人、事、物的因緣，尤其是 老師，也感恩我自己。
姓名：褚怡昕
感覺到親愛的家人都在自己身邊,尤其是過世的往生親人來到現場與我的身邊,我對不起祂們是我束縛住祂們,是我太悲傷不願放手,當祝祂們一路好走,祂們的想法很簡單,而是有人（即是我）擁有太多執念、執著,每當祂們準備要走,去祂們該去的地方,都是因為我把祂們叫回來我身邊,其實是我的罣礙、悲傷牽絆住自己與祂們,不讓祂們好過,也就是不讓自己好過,也不讓自己擁有未來的幸福,因為我活在過去!活在過去,也就看不見未來圓滿人生的自己,這不是愛著彼此,這不是「真愛」!真的愛了是祝福對方找到值得擁有的美好人生,對不起!被我牽絆住的家人,因為連活著的家人也沒有辦法擁有幸福與美好,因我內在創化出外在世界的悲與苦,對不起!過世與活著的家人。謝謝老師提點到「莫忘初衷」,而看到了自己、找到了自己,謝謝母親的指引,愛祢的孩兒。
Namaste~
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